Cele uczenia się (Learning Objectives)
Rozpoznać i właściwie nazwać własne stany emocjonalne.
Rozpoznawać emocje u innych, rozwijając podstawowe umiejętności empatii.
Stosować sprawdzone strategie regulacji emocji w trudnych, stresujących sytuacjach.
Wykorzystywać inteligencję emocjonalną w działaniach youth work i we wsparciu rówieśniczym.
Przebieg modułu
Welcome & Check-in
Wprowadzenie oraz emocjonalny check-in na start: „How are you feeling today?”.
Emotion Identification
Aktywność „Name that emotion” oparta na scenariuszach istotnych z punktu widzenia młodzieży wiejskiej.
Empathy Practice
Praktyczne ćwiczenie w parach: trening aktywnego słuchania i umiejętności odzwierciedlania emocji drugiej osoby.
Emotional Regulation
Wprowadzenie do konkretnych strategii radzenia sobie: praca z oddechem, techniki grounding (uziemianie) oraz pozytywny self-talk.
Application Scenarios
Role-play „How would you respond?” bazujące na trudnych sytuacjach (np. konflikt rówieśniczy, silne rozczarowanie, nagły stres).
Self-Care Planning
Każdy uczestnik tworzy swój własny, osobisty plan dbania o dobrostan (self-care plan).
Evaluation & Closing
Wspólna refleksja, zebranie feedbacku na temat warsztatu i bezpieczne zamknięcie przestrzeni.
Grupa docelowa
Młodzież 15–25 z obszarów wiejskich
Youth workerzy 18–30 (rozwijający narzędzia wsparcia dla swoich grup)
Materiały
- Koło emocji (emotion wheel) lub karty emocji
- Scenariusze i opisy do ćwiczeń role-play
- Instrukcja do ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych
- Flipchart i markery
- Wydrukowane zasady „safe space guidelines”
Dostosowania do realiów wiejskich
- Stygmatyzacja: Delikatne zaadresowanie norm kulturowych, które często zniechęcają (zwłaszcza chłopców) do okazywania emocji.
- Zasoby: Ze względu na braki specjalistów, mocny nacisk kładziemy na wsparcie rówieśnicze (peer support) i strategie self-help.
- Prywatność: Szczególna uwaga na poufność w małych społecznościach, gdzie „wszyscy się znają”.
- Stres lokalny: Używanie przykładów związanych m.in. z egzaminami, pracami sezonowymi (żniwa) czy dojazdami i migracją.
Inclusion Check
- Kultura: Szacunek dla bardzo różnych sposobów wyrażania, przeżywania i regulowania emocji.
- Mental health: Dostępna wyznaczona osoba wspierająca oraz zasoby do profesjonalnej pomocy, jeśli zajdzie potrzeba.
- Wrażliwość: Język uwzględniający doświadczenie traumy (trauma-informed) i zgoda na „opt out” z dowolnej aktywności.
- Wiek: Dostosowanie używanego słownictwa i scenariuszy dla podgrup wiekowych 15–18 oraz 19–25 lat.
Safeguarding & Consent
- Bezpieczeństwo emocjonalne: Jasne granice od początku warsztatu, przyzwolenie na wyjście/przerwę, gdy ktoś czuje się przytłoczony.
- Poufność: Absolutny nacisk na nieujawnianie i niekomentowanie osobistych historii uczestników poza salą.
- Ścieżki wsparcia: Przygotowana wcześniej lista darmowych zasobów/infolinii wsparcia zdrowia psychicznego (nawet jeśli lokalnie są ograniczone).
- Trigger warnings: Delikatne uprzedzanie uczestników, gdy pojawiają się potencjalnie trudne tematy (żałoba, stany lękowe, mocny konflikt).
Ewaluacja po sesji
Informacja o dofinansowaniu i partnerach
Dofinansowano ze środków programu Erasmus+ w ramach projektu
„Empowering Rural Communities: Youth-Led Spaces for Transformation”
(nr 2024-3-PL01-KA210-YOU-000264969).
Social media grup
To polska organizacja non-profit z Zawiercia. Realizuje projekty proekologiczne: ograniczanie wpływu na środowisko, recykling, oszczędzanie zasobów i edukację ekologiczną poprzez wydarzenia i kampanie społeczne. Rozwija lokalne społeczności, m.in. prowadząc youth space w Międzybrodziu Bialskim.
Young Improvers for Youth Development
Organizacja pozarządowa skupiona na edukacji pozaformalnej i wzmacnianiu sprawczości młodzieży. Prowadzi youth space w Smolyan, zapewniając młodym osobom możliwości angażowania się w działania społeczne, kulturalne i edukacyjne.
Filiala Asociației Se Poate
Organizacja wspierająca rozwój młodzieży poprzez edukację pozaformalną, wolontariat i sport. Prowadzi youth space w Troianu, oferując młodym ludziom bezpieczne środowisko do rozwijania umiejętności i udziału w projektach społecznościowych.